खाने से पहले खाते हैं चॉकलेट तो हो जाएं सावधान! हो सकती है ये बीमारी

रात को सोने से पहले तेल मिर्च मसालेदार खाना खाने से एसिड रिफ्लेक्स की समस्या के कारण आपकी नींद में खलल पैदा हो सकता है.
एक अच्छी नींद जितना आपकी सेहत को लिए जरूरी है उतनी ही आपके मूड के लिए भी जरूरी है. अगर नींद पूरी हो जाए तो दिन अच्छा गुजरता है और सेहत भी दुरुस्त रहती है. लेकिन क्या आप जानते हैं आपके रात के खाने की थोड़ी सी लापरवाही आपकी इस नींद में खलल डाल सकती है. हम आपको बताते हैं रात को सोने से पहले आपको वो कौन सी चीजें हैं जो नहीं खानी चाहिए.

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रात को सोने से पहले फास्ट फूड नहीं खाना चाहिए. ये न केवल आपको बीमार कर सकता है बल्कि आपके शररीर में चर्बी भी बढ़ाता है. सोने से पहले शराब पीना आपकी नींद में खलल डाल सकता है. शुरुआत में तो आपको सोने से पहले शराब पीने से अच्छी नींद आती है लेकिन रोज शराब पीने से आपकी रात की नींद उड़ सकती है. सोने से पहले चॉकलेट खाना खासतौर पर डार्क चॉकलेट आपकी सेहत के लिए अच्छी नहीं है. सोने से पहले चॉकलेट खान के आदत आपको दिल पर बुरा असर डाल सकती है.

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और आप इंसोम्निय यानी नींद न आने की बीमारी से भी घिर सकते हैं. चिकन में क्योंकि प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है इसलिए रात को सोने से पहले चिकन खाने से आपका डाइजेशन 50त्न तक धीरे हो जाता है. इसकी वजह से जब आप सो भी रहे हैं तब भी आपके डाइजेशन सिस्टम को ज्यादा काम करना पड़ता है. रात को सोने से पहले तेल मिर्च मसालेदार खाना खाने से एसिड रिफ्लेक्स की समस्या के कारण आपकी नींद में खलल पैदा हो सकता है.