हम केला खाते हैं और उसका छिलका डस्टबिन में डाल देते हैं। लेकिन शायद आपको पता नहीं कि केले से भी ज्यादा उसका छिलका फायदेमंद होता है। चाहे बात स्किन की हो या हेल्थ की, केले का छिलका बड़े काम आता है। आगे की स्लाइड्स में जानें, केले के छिलके के फायदों के बारे में
मोटापा कम करता है
केले के छिलके में बहुत ज्यादा फाइबर होता है। अगर आप रोजाना एक केले का छिलका खाते हैं तो एक महीने में ही आपका वजन 2-3 किलो कम हो जाएगा, वो भी बिना किसी एक्सर्साइज के। केले के छिलके में 2 तरह के फाइबर होते हैं- सॉल्यूबल और इंसॉल्यूबल, जो शरीर में कलेस्ट्रोल की मात्रा को कम करते हैं।
आंखों की रोशनी करे तेज
अगर आपकी आंखों की रोशनी कमजरो हो गई है और नौबत चश्मा पहनने की आ गई है तो केले का छिलका खाएं। केले के छिलके में ल्यूटिन होता है, जो आंखों की रोशनी को तेज करता है।
मूड करे ठीक
केले के छिलके में सेरोटोनिन होता है, जो हमें अच्छा महसूस कराता है लिहाजा हमारा मूड कितना भी खराब क्यों न हो वह कुछ ही मिनटों में ठीक हो जाता है। यूनिवर्सिटी ऑफ ताइवान की एक स्टडी के अनुसार 3 दिन तक रोजाना केले के 2 छिलके खाने से शरीर में सेरोटोनिन हॉर्मोन की मात्रा 15 फीसदी तक बढ़ जाती है।
नींद आएगी अच्छी
अगर प्रॉपर नींद न आती हो तो आप केले का छिलका खाएं। इसके छिलकों में ट्रिप्टोफेन नाम का एक केमिकल होता है, जो एक अच्छी और सुकून की नींद लेने में मदद करता है।
हरे केले का छिलका ज्यादा फायदेमंद
केले का छिलका शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को टूटने से रोकता है, लेकिन इसमें पीले छिलकों के मुकाबले कच्चे हरे केले का छिलका ज्यादा फायदेमंद होता है। केले का छिलका खून को साफ करने में मदद करता है। इतना ही नहीं बल्कि यह कब्ज की बीमारी को दूर करने के साथ इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
स्किन की रंगत को निखारता है
केले का छिलका सेहत बनाने के साथ स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यह चेहरे के कील-मुंहासों को कम करके त्वचा को कोमल बनाता है। साथ ही यह मस्से, झुर्रियां, दाद को जड़ से खत्म करके त्वचा की रंगत को भी निखारता है।
